SPORTS POUR TOUS GUIPRY-MESSAC

Responsable : Marie-Paule DANIEL
Tél : 02 99 34 62 55

Depuis la rentrée de septembre 2015, une nouvelle association a été créée : SPORTS POUR TOUS GUIPRY MESSAC, composée de 2 sections :
  • 1 section activité gymnique et d'entretien
  • 1 section marche nordique .


MARCHE NORDIQUE

Les cours sont dispensés chaque mercredi de 9h45 à 12h par Sylviane, Entraîneur diplômé FFA Marche Nordique 1er degré et Juge de Terrain en compétition Chaque adhérent est licencié auprès de la fédération Sport pour Tous.

Depuis 6 ans les cours sont essentiellement axés sur la technique, et le travail cardiovasculaire, tout en alliant convivialité et bonne humeur.

La Marche Nordique tonifie le corps, permet de mieux respirer, fortifie les os, aide à l'amincissement et est ouverte à tous.

Chaque cours commence par 1/4h d'échauffement, 1h30 de corps de séance et se termine par 1/4h d'étirements.

Chaque débutant est pris en charge pendant 5 à 6 séances pour acquérir la technique de base et utiliser correctement ces bâtons.

La marche nordique s'est développée à ce jour pour répondre à un concept entièrement axé autour de la santé, et du bien être du pratiquant. Ce sport permet de faire travailler 80% de la chaîne musculaire.

La Marche Nordique consiste à propulser le corps à l'aide des 4 membres. Des bâtons spécifiques doivent être utilisés et à chaque instant on doit avoir 1 pied et 1 bâton en contact avec le sol, le bras et la jambe doivent toujours être en opposition.

La Main et le coude d'attaque doivent passer au niveau des fesses en fin de poussée avant d'attaquer à nouveau devant le corps.

Le pied qui avance doit attaquer le sol avec le talon.

La marche nordique de loisir est une marche sportive où la technique prime sur la vitesse, par contre la marche nordique en compétition la vitesse prend la place sur la technique tout en respectant les règles édictées par la fédération.

Activité gymnique et d'entretien

Les cours sont dispensés :

  • chaque mardi de 20h30 à 22h salle polyvalente par Sylviane
  • chaque vendredi de 14h30 à 15h30 par Lysiane

L'ambition est d'offrir à tous une activité physique adapté, de faire aimer le sport tout en favorisant la forme la santé et le bien être.

Dans une ambiance conviviale et musicale sont proposés des assouplissements, étirements, cardiovasculaire, abdos fessiers, etc…..



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